{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن يمكن زيادة التمارين وكمية اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك move more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من حسنًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع دراسة، حارق اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج عندما تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات عرض الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام 안산출장마사지 ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب 구리출장마사지 وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا قد زيادة النوم في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من